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Tout savoir sur les bienfaits de l'hypnose

L’hypnose est une technique utilisée par les hypnothérapeutes, les hypnologues et encore bon nombre de professionnels visant l'obtention de résultats rapides et concrets. Elle permet d'accéder à l'inconscient pour aider les personnes à gérer leurs émotions, surmonter des épreuves ou améliorer leur santé physique et mentale.


Mais qu'est-ce que l'hypnose exactement et comment peut-elle aider les personnes ayant souffert de dépression, de surpoids ou après un traumatisme grave?


Les origines de l'hypnose

L'hypnose trouve ses racines au XVIIIe siècle grâce au médecin allemand Franz Anton Mesmer, pionnier dans la tentative d'élucidation du phénomène hypnotique en avançant sa théorie du "magnétisme animal".

En quête d'une interprétation rationnelle des phénomènes paraissant relever du surnaturel ou de la magie, il ouvrit la voie à une approche nouvelle de la médecine.


C'est cependant grâce au travail du psychiatre américain Milton Erickson que l'hypnose acquiert une dimension thérapeutique.

L'hypnose Ericksonienne, fruit de ses recherches, repose sur une conception novatrice du patient, considéré comme détenteur de toutes les ressources nécessaires à sa propre guérison.

Erickson prône l'utilisation de suggestions plutôt qu'une approche autoritaire, comme c'est parfois le cas dans l'hypnose de spectacle, pour stimuler chez le patient ses compétences et sa capacité d'adaptation personnelle.


Qu'est-ce que l'hypnose ?

L'hypnose est un état modifié de conscience, qui permet de réduire les barrières mentales et de se concentrer sur des suggestions positives.


Contrairement à ce que l'on pourrait penser, l'hypnose ne fait pas perdre le contrôle de soi, mais permet de lâcher prise et de mieux se connecter à son inconscient.

En état d'hypnose, une personne est capable de visualiser des images positives, d'accéder à ses souvenirs enfouis, ou encore de se concentrer sur des sensations apaisantes.


L'hypnose Ericksonienne est une approche de l'hypnose qui se base sur la suggestion indirecte et la métaphore, plutôt que sur la suggestion directe.

Cette technique permet de mieux s'adapter aux besoins de chaque personne, en proposant des suggestions subtiles et personnalisées.

L'hypnothérapeute en hypnose Ericksonienne ne donne pas d'ordre, mais suggère des images, des souvenirs ou des sensations positives, pour vous aider à atteindre votre objectif.


L'hypnose peut fonctionner sur tout le monde, bien que certaines personnes aient une plus grande sensibilité à l'hypnose que d'autres, mais cela ne signifie pas qu'elle ne fonctionnera pas.

Le principal facteur de réussite de l'hypnose est la motivation de la personne à atteindre son but.


Les bienfaits de l'hypnose


L'hypnose est une méthode naturelle et durable qui permet d'aider efficacement les personnes ayant une souffrance morale ou tout simplement pour décupler ses ressources.

Cette médecine douce, apporte une grande liberté pour le patient et elle offre une ouverture sur les possibles d’un individu.

De plus, elle ne nécessite pas de traitement médicamenteux et permet le plus souvent de s'en défaire, avec encadrement et l'accord de votre médecin.


Gestion du stress et de l'anxiété

Si vous avez des difficultés à gérer vos émotions, l'hypnose peut vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel.

En état d'hypnose, une personne peut apprendre à se relaxer, à se concentrer sur des images positives.

Cette pratique permet d'accéder à votre inconscient et de travailler sur les sources de vos émotions pour mieux les comprendre et les gérer.

En plus de vous aider à prendre votre place et à vous auto-analyser, l'hypnose peut également être utilisée comme une thérapie de soutien à une psychanalyse, ou un psychologue pour améliorer votre qualité de vie.


Exemple de difficultés émotionnels :

  • Comprendre enfin ses comportements

  • Gérer ses émotions

  • Se reconstruire après un choc émotionnel ou un traumatisme (viol, inceste, scarification)

  • Être autonome et efficace dans ses changements

  • Mieux se connaître et mieux communiquer

  • Faire les bons choix et connaître sa valeur

  • Être en accord avec soi-même

  • Construire son futur et atteindre ses objectifs

  • Aligner ses désirs conscients et inconscients

  • Comprendre « l'état de stress » et « l'état d'angoisse »

  • Sortir de la dépression

  • Faire de son intelligence émotionnelle un atout


Traitement des troubles grâce à l'hypnose

Pour les personnes ayant des troubles du sommeil, l'hypnose peut être une solution efficace pour retrouver un sommeil réparateur.

En état d'hypnose, la personne peut apprendre à se relaxer, à se concentrer sur des pensées apaisantes et à se libérer des idées négatives qui la maintiennent éveillée la nuit.

Les séances d'hypnose peuvent aider à réduire le stress, l'anxiété et les angoisses.


Exemple de troubles courants :

  • Détecter les mécanismes de compulsions alimentaires

  • Apprendre à gérer son addiction (du tabac, de l'alcool, des jeux vidéos)

  • Arrêter les schémas répétitifs (couple, dispute, profil récurrents de partenaire)

  • Développer ses compétences

  • Réduire les douleurs de l'endométriose et les douleurs chroniques

  • Faire correctement le deuil du passé

  • Exploiter au mieux ses capacités

  • Comprendre le syndrome de l'imposteur


En état d'hypnose, la personne peut aussi apprendre à écouter son corps, à reconnaître les signaux de faim et de satiété, et à se libérer des émotions qui la poussent à manger compulsivement.

Pour les personnes ayant des troubles alimentaires, l'hypnose peut aider à retrouver une relation saine avec la nourriture.


Surmonter les épreuves de la vie

Faire le deuil, se préparer aux examens, surmonter les ruptures ou les états de stress post-traumatiques sont des épreuves difficiles à traverser.

L'hypnose peut être un outil efficace pour vous aider à les surmonter. Cette pratique permet de travailler sur votre inconscient pour mieux comprendre vos émotions et vos réactions face aux événements difficiles.

Elle peut également être utilisée pour renforcer la confiance en soi et améliorer votre capacité à faire face aux épreuves de la vie.



L'hypnose Ericksonienne est une technique efficace pour améliorer la qualité de vie de nombreuses personnes en leur permettant de mieux gérer leurs émotions, leurs douleurs et leurs difficultés.

Les séances d'hypnose peuvent aider à retrouver une image positive de soi, à renforcer la confiance en soi, et à mieux gérer les émotions.


Comment choisir son hypnothérapeute à Bastia ?


Bien entendu, il est important de trouver un hypnothérapeute de confiance, capable de vous guider vers l'atteinte de vos objectifs avec bienveillance.


Il est également important de garder à l'esprit que l'hypnose ne peut pas remplacer un traitement médical en cas de troubles psychiatriques graves, mais peut être un complément utile.


Si vous souhaitez être accompagné, je vous propose des séances d'hypnothérapie à mon cabinet situé à Bastia centre ville.


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